植物に癒される時間 ~ボタニカルセルフメンテナンス~

『植物に癒される時間』
～ボタニカル・セルフメンテナンス～

「ボタニカル・
セルフメンテナンス」
について

ボタニカル
セルフメンテナンス
（コースご案内）

「HSP」について・・
気になる方はこちら

体験セッションのご案内

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ーボタニカル・セルフメンテナンスとはー

「あらゆる植物に触れ身近に感じる事で共に癒されながら、
今よりもっと生きやすい毎日を過ごす為に、心と脳を休めさせてあげる時間」

ちょっとそこまでお散歩に行く様な気持ちで・・・
忙しい日々の合間に、ゆっくりココロの深呼吸させてあげましょ。
ストレス社会の昨今、本来は一番身近に有って良い存在なのではないでしょうか。ご自身のメンタルケア・ストレスケアをもっと身近に・・

❁花が好き！自然が好き！
❁身近に自然を感じてリフレッシュしたい
❁日々の疲れを癒したい、ストレス解消したい
❁パソコン作業やスマホに疲れた
❁目標に向かって頑張りたい
❁原因はわからないけどモヤモヤ気分の時
❁深い悲しみから立ち直れない時
❁HSP気質
そんな方は、固定概念を吹き飛ばして何より自分の気持ちに正直に自由にお花に触れていきましょう♪。

コース概要のご案内

ボタニカル・セルフメンテナンス体験

対面体験セッションではおススメ季節のフラワーでアレンジメントを作って頂く内容となっております。是非生のフレッシュなお花で癒されて下さい♪
質疑応答のお時間も設けておりますので聞いておきたい事やご希望などお気軽にお尋ねくださいませ。

◆対面(月に1～2度)◆
【価格】4.950円（税込み）
※当日使用する生花代等も含まれます。
【場所】東京都の神楽坂駅近くのサロンで行います。
【所要時間】約70～80分

◆オンライン（zoom)◆
【価格】1.500円※アレンジ作製はございません。
【実施時間】オンラインは臨機応変に対応いたします。
応募フォームの備考欄にご希望日時を記載下さいませ。
【所要時間】約40～50分　　　　　　　

※ZOOMの使い方等は事前にメールでご連絡致します。

（対面での体験をご希望の方）

対面での（ボタニカル・セルフメンテナンス体験）は月に1～2回の開催です。
※日程は毎月お知らせしています。
対面での体験を予約する方はコチラのボタンから↓

◍ 体験予約する（対面）◍

（オンラインご希望の方）

オンラインでの（ボタニカル・セルフメンテナンス体験）は平日夜間・土日祝はいつでもご対応可能です。
オンラインでの体験を予約する方はコチラのボタンから↓

◍ 体験予約する（オンライン）◍

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　対面での体験について・・・

次回開催は　3月30日（土）　終了しました
次回の開催をお待ちくださいませ。

①14:10 ～15:20（ダーウィン神楽坂）
②15:30 ～ 16:40（ダーウィン神楽坂）
③18：10～19：20（神楽坂ひとまちっくす）

過去の様子はコチラ
※場所の詳細はこのページの一番下に記載しております。

オンラインは苦手で・・・是非対面で受けてみたい！という方へ
月に一度、東京の素敵な街「神楽坂」で対面体験を開催しております。
今後少しづつ対面も増やしていけたらと考えております。

【日程】↑表題に記載（月に2回）
【時間】午前中から夕方まで数回設定しております。
【人数】同時に1～3名様まで（ご家族、お友達同士一緒にも可能）
【場所】東京都新宿区神楽坂　詳細はこのページの一番下に記載↓

開催場所の詳細はコチラ

◍ 体験予約する（対面）◍

オンライン体験について・・・
（オンラインはZOOMで行います。）

開催日程は随時リクエストにより決定します。
【平日は19時以降・土日祝は全日】
ご希望の日時の一週間以上前にメール・お問合せフォームからご連絡下さいませ。

オンライン体験の場合のみ
アレンジメント作製はございません。
※コースではオンラインでもアレンジ作製有。

❁ご自身でお花を1～2本程ご用意して、
ご参加して下さったの方には、
そのお花の効果についてお話させて頂く事も可能ですので、是非好きなお花や
お花屋さんで気になったお花を飾ってご参加下さいませ。

ZOOMを使った事が無い方は、事前に設定方法等お伝えいたしますのでご安心下さいませ。
必ずインターネット環境の整った場所でお受け頂く事をおススメします。

画面を見ながら作業をして頂きますので、ZOOMに慣れていない方は、少し時間がオーバーしてしまう可能性がございますが、ご了承くださいませ。

◍ 体験予約する（オンライン）◍

（対面での体験をご希望の方）

対面での（ボタニカル・セルフメンテナンス体験）は月に1～2回の開催です。
※日程は毎月お知らせしています。
対面での体験を予約する方はコチラのボタンから↓

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（オンラインご希望の方）

オンラインでの（ボタニカル・セルフメンテナンス体験）は平日夜間・土日祝はいつでもご対応可能です。
オンラインでの体験を予約する方はコチラのボタンから↓

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ボタニカル・セルフメンテナンス
（コース案内）

体験セッションではお伝えきれない
深い所まで理解を深めたい方は3つのいずれかのコースがおススメ

ONEDAYコース

コースまでは受けなくても一回きりで好きな時に受けたい方はこちらがおススメ。
※企業・団体様等10名以上でお申込みの場合は団体割として一人分の価格がお得になります。要相談

ONEDAYコース詳細→

オリジナルコース

こちらのコースが基本になっております。
詳しくは「詳細」をご覧くださいませ。

オリジナルコース詳細→

HSPコース

自分はHSPなのかな？
HSPかもしれないな。。等
HSP気質で悩んでいる方へおススメ
asaco自身もHSPですので安心して受けて頂けます。

HSPコース詳細→

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ボタニカル・セルフメンテナンス（ONEDAYコースご案内）

あなたの悩みや目標、テーマに沿ったフレッシュな生花を使用します。
事前アンケートにお答え頂き、その内容をもとにコチラでお花を厳選し、そのお花でアレンジメント又は花束等お家に飾って頂きやすい作品を創っていきます。
また心理の方では日々の生活でも活用できる「マインドフルネス」についてもお伝えします。

◆オンライン：1回
◆対面：1回
※ご希望の日時をお伺いした後、相談し調整させて頂いております。

～オンライン～
「ZOOM」というアプリケーションを使用します。
パソコンでもスマートフォンでも使用可能です。画面を見ながらお花を触って頂きますので、画面を見ながら作業が出来る環境が望ましいです。
～対面～
（平日）と（土日祝）で場所が変わりますが、どちらも「神楽坂駅」から1～5分の場所です。
東京メトロ「神楽坂駅」から（平日）徒歩1分（土日祝）徒歩5分の場所にある静かなサロンでゆっくり受けて頂けます。
※遠方での対面ご希望の場合、出張も可能ですのでお問合せ下さい。別途交通費場所代等がかかります。

～使用するお花について～
フレッシュな生のお花が一番セラピー効果が出る為、アレンジメント作成等の際は生花を使用します。
ただし、アレルギー等でどうしても生花を扱えない又は一部のお花にアレルギーが出る場合は、ご対応させて頂きますので事前に遠慮なくお申し出くださいませ。相談しながら一緒にお花を選んでいきましょう。

コース概要

【所要時間】	120分×1回
【定員】	基本マンツーマンです。 ※ご家族ご友人と一緒に受けたい方は参加希望人数をお伝えください。 ※企業・団体様10名以上でご参加の場合は要相談（団体割引有）。
【ご準備いただくもの】	基本手ぶらでOK 必要な方は：お飲み物・筆記用具・マイハサミ（お持ちの方）
【料金】	14.850円（税込） ※花代も込みですのでこれ以上費用がかかる事はありません。内訳は詳細にお伝えいたします。
【お支払い方法】	銀行振り込みクレジット払い（分割可能）
【キャンセル・変更について】	日程変更は3日前までにお願い致します。 2日前～当日キャンセルの場合、お花を手配済ですので当日使う予定だったお花でアレンジメント又は花束を作り配送させて頂きます。（ご返金不可）
【他コースとの違い】	・他コースは3回、こちらのコースは1回のみのコースです。・体験セッションでは使用するお花の内容はこちらで決めさせて頂いておりますが、ONEDAYコースではご自身のお悩み課題・目標に沿ったお花でセッションを受けて頂けます。また「マインドフルネス」についても詳しくお伝えします。＜ご質問等ございましたら、「お問合せフォーム」から、または「よくある質問」をご参考にして下さいませ。＞
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

一度体験してみる

ボタニカル・セルフメンテナンス
（ONEDAYお申し込みフォーム）

ボタニカル・セルフメンテナンス（オリジナルコースご案内）

あなたの悩みや目標、テーマに沿った生花で、
毎回、様々な形のアレンジメント（あなただけのオリジナル作品）を創って頂きます。
心理の部分では「Physis Therapeia」オリジナルの資料をお渡し、認知行動療法、マインドフルネス認知療法で、自分で自分を癒してあげるセルフメンテナンスの方法をお伝えします。

◆オンライン：3回
◆対面：3回
※ご希望の日時をお伺いした後、相談し調整させて頂いております。

～オンライン～
「ZOOM」というアプリケーションを使用します。
パソコンでもスマートフォンでも使用可能です。画面を見ながらお花を触って頂きますので、画面を見ながら作業が出来る環境が望ましいです。
～対面～
（平日）と（土日祝）で場所が変わりますが、どちらも「神楽坂駅」から1～5分の場所です。
東京メトロ「神楽坂駅」から（平日）徒歩1分（土日祝）徒歩5分の場所にある静かなサロンでゆっくり受けて頂けます。
※遠方での対面ご希望の場合、出張も可能ですのでお問合せ下さい。別途交通費場所代等がかかります。

～使用するお花について～
フレッシュな生のお花が一番セラピー効果が出る為、アレンジメント作成等の際は生花を使用します。
ただし、アレルギー等でどうしても生花を扱えない又は一部のお花にアレルギーが出る場合は、ご対応させて頂きますので事前に遠慮なくお申し出くださいませ。相談しながら一緒にお花を選んでいきましょう。

コース概要

【所要時間】	120分×3回
【定員】	基本マンツーマンです。 ※ご家族ご友人と一緒に受けたい方は3名様まで可能です。
【ご準備いただくもの】	基本手ぶらでOK 必要な方は：お飲み物・筆記用具・マイハサミ（お持ちの方）
【料金】	3回の合計（46.200円税込）※分割も可能＜＜ONEDAYコースを受講済みの方は一部内容が被りますので（5.000円割引）させて頂きます＞＞ ※花代も込みですのでこれ以上費用がかかる事はありません。内訳は詳細にお伝えいたします。
【お支払い方法】	銀行振り込みクレジット払い（分割可能）
【キャンセル・変更について】	日程変更は3日前までにお願い致します。 2日前～当日キャンセルの場合、お花を手配済ですので当日使う予定だったお花でアレンジメント又は花束を作り配送させて頂きます。（ご返金不可）
【HSPコースとの違い】	HSPコースとの違いは「伝え方」と「オプション有無」だけで内容はほぼ同じです。ご質問等ございましたら、「お問合せフォーム」から、または「よくある質問」をご参考にして下さいませ。
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

一度体験してみる

ボタニカル・セルフメンテナンス
（オリジナルコースお申し込みフォーム）

ボタニカル・セルフメンテナンス（HSPコースご案内）

ベースの内容は「オリジナルコース」と変わりなく、あなたの悩みや目標、テーマに沿った生花で、毎回様々な形のアレンジメント（あなただけのオリジナル作品）を創って頂きます。心理面では「Physis Therapeia」オリジナルの資料をお渡し、認知行動療法、マインドフルネス認知療法で、自分で自分を癒してあげるセルフメンテナンスの方法をお伝えします。

◆オンライン：3回
◆対面：3回
※ご希望の日時をお伺いした後、相談し調整させて頂いております。

＜どうしてHSP気質の方に効果があるの？＞

周りとの境界線が薄く、良くも悪くも周囲の影響を受けやすいHSPさん。
身の回りのネガティブな影響を受けて疲れてしまう事もしばしば・・・
逆に言うと、良い影響も受けやすいため植物の良い波動もすぐに吸収できてしまう、とても素晴らしい能力があります。

また、花を見たり触れる事によっては脳内の扁桃体の動きを抑制し、血圧やストレスホルモンを下げる事が研究でも実証されています。
「扁桃体？？」　そう。。
人一倍敏感で感受性の高いHSPさんは、生まれつき脳内の「扁桃体」の働きが強いため不安センサーが良く働きそれが精神的疲労や生きづらさに繋がっているのです。
詳しくは【note】の記事にも書いてますので宜しければご覧ください。↓
◍【私のキャンバス】HSPについて https://note.com/yotonyo/n/nf64f57a41c32

◍私の扁桃体は働き者～HSS型HSP気質の説明～https://note.com/yotonyo/n/n6e9194abeae4
HSP気質の方はもちろんですが、HSPではないけどストレスが溜まりやすい方、気分的に落ち込む事が多い方、ストレス解消って言うけど趣味もないのにどうすれば良いの？って方は是非ご参加下さい♪

HSPについて詳しく知りたい（オプション内容も含む）

コース概要

【所要時間】	120分×3回
【定員】	基本マンツーマンです。 ※ご家族ご友人と一緒に受けたい方は3名様まで可能です。
【ご準備いただくもの】	基本手ぶらでOK 必要な方は：お飲み物・筆記用具・マイハサミ（お持ちの方）
【料金】	3回の合計（46.200円税込）※分割も可能＜＜ONEDAYコースを受講済みの方は一部内容が被りますので（5.000円割引）させて頂きます＞＞ ※花代も込みですのでこれ以上費用がかかる事はありません。内訳は詳細にお伝えいたします。
【お支払い方法】	銀行振り込みクレジット払い（分割可能）
【キャンセル・変更について】	日程変更は3日前までにお願い致します。 2日前～当日キャンセルの場合、お花を手配済ですので当日使う予定だったお花でアレンジメント又は花束を作り配送させて頂きます。（ご返金不可）
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

HSPとは・・・？

HSPについて知る事で前よりもっと生きやすく

「HSP」という言葉を耳にした事はありますか？
Highly Sensitive Person（ハイリーセンシティブパーソン）の頭文字の略。
アメリカの心理学者、エレイン・N・アーロン博士が提唱した心理学的概念で、神経が細やかで感受性が強い性質を生まれ持った人のことで約5人に1人はHSPと言われています。
HSPは病気ではなく生まれもった「体質的」なもの正しく特徴を理解して、その個性を活かせば素晴らしい能力を発揮することができるんです。

＜HSPの基本の4つの特徴＞
・深く受け止める（一つの事についてじっくり深堀りする）
・音・光・人工的香料等に過剰に刺激を受けやすい
・全体的に感情の反応が強く、特に共感力が高い
・些細な刺激や変化を察知する
これらに当てはまる様でしたらHSPかもしれません。
こちらでは代表的な項目をあげましたがもっと細かいHSPチェックリストもご用意しております。

オプション内容

こんな方におススメです

HSPについて自分自身について理解を深めます。
私自身（フラワー療法士asaco）の経験からお伝え出来る事も沢山あります。

＜こんな方におススメ＞
・長年の生き辛さから解放されたい
・自分はこのままでいいの？と不安な方
・もしかしてあの人（自分の子供）HSPなのかな？と身近な人の辛さに寄り添いたい方

・HSPとうまく付き合って行く方法を知りたい方

流れ

ボタニカル・セルフメンテナンス（HSPコース）を受講中でも追加可能ですが、
HSPセッションのオプションを初めからセットでお申込みの方は下記の順番で受けて頂く事をおススメしております。
①HSPセッション
　　　↓
②ボタニカル・セルフメンテナンス（HSPコース）
初回までに相談して決めていきましょう！

オプション料金

90分×2回→19.990円（税込み）
※「HSPセッション」ではお花は扱いません。

Step.1

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一度体験してみる

ボタニカル・セルフメンテナンス
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